Você consegue dar uma pausa em seu celular?

Ficar um dia inteiro longe de Whatswapp, Facebook, Instagram, ou outras Redes Sociais?

Pausa no celular e obviamente no tablet, ou no computador.

Quando as pessoas estão muito ansiosas e procuram tratamento, a primeira indicação terapêutica é afastar-se ou diminuir o contato com a tecnologia.

 

Diminuir a necessidade de conferir as mensagens, diminuir a necessidade de responder imediatamente, diminuir as inúmeras interrupções de suas atividades ao longo do dia.

 

Há pessoas que já não se concentram inteiramente em suas atividades: numa simples refeição, numa conversa pessoal, estão com seus celulares em mãos, respondendo ou conferindo algo como se fosse urgentemente importante.

Claro, terão situações que realmente serão, mas não todos os dias. Isso poderá desencadear ou contribuir para seu stress.

 

Aprender a dosar, a encontrar o equilíbrio de nossa conexão é essencial para nosso bem-estar e qualidade de vida.

 

Vamos juntos começar a refletir a como lidar com toda essa tecnologia, nessa nova era da informação. Comece por você!